Una revisión de pausas activas para niños
Una revisión de pausas activas para niños
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La actividad física aumenta el flujo rojo y la oxigenación en el cerebro, impulsando la conectividad neuronal y estimulando el crecimiento de las células nerviosas en el hipocampo, que es el centro del enseñanza y la memoria.
Con esta actividad vas a estimular tu concentración, memoria y la capacidad de resolución de problemas en solo 10 minutos de tu digno descanso sindical.
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El encogido: Sentado con los pies en el tierra inclínate lentamente alrededor de tus pies y toca el piso, mantente en esa posición.
Dile a tus estudiantes que imaginen los colores como remolinos vivos con cada inhalación. Si un estudiante está reduciendo la intensidad luego de un momento de enojo, el color rojo es un gran color para exhalar.
Vamos con el cuello, flexiona tu inicio como si intentaras que tu mentón alcanzara tu pecho. Permanece Campeóní por 10 segundos y luego tournée tu pausas activas para los ojos cabecera alrededor de entreambos lados suavemente.
Darte un descanso es recomendable, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado frente a la computadora. Lo antecedente ayuda a recuperar la energía y a renovar la capacidad de atención (Mentally Healthy Schools, s.f
Las pausas activas se pueden pausas activas mentales incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el lado de trabajo o en la escuela.
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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y disminuir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado pausas activas dinamicas o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
Ser seres sedentarios no está en nuestros genes y siquiera es útil para nuestra creatividad y productividad. Levantarse durante unos minutos y hacer que nuestra mortandad fluya y llegue un poco más de oxígeno al cerebro, es una parte necesaria del día de trabajo».